ランチ
昨日のランチ
お蕎麦セット
思った以上に多かったので
お蕎麦を1/3、旦那に食べてもらいました
お蕎麦はダイエット中の味方
今日はジムで
有酸素運動15分
筋トレ、腹筋15分
自宅でストレッチ
プロテイン飲んで朝ごはん
勿論、スーパー大麦納豆御飯!
と、レモン水
レモン水は1日2リットルは飲むようにしています
<iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=qf_sp_asin_til&t=mayuchiiii-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS1=1&detail=1&asins=B07PJGR2ZC&linkId=ac07d9e5c16df60a44790afa61541bc1&bc1=ffffff<1=_blank&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr">
</iframe>
私はミネラルウオーターにレモンを浸して飲んでいます
水道水でも問題はないと思いますが
私はミネラルウォーターを使っています
<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HEJAW+F75DPU+4MO0+61C2P" rel="nofollow">
<img border="0" width="300" height="250" alt="" src="https://www25.a8.net/svt/bgt?aid=210630200919&wid=001&eno=01&mid=s00000021600001014000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3HEJAW+F75DPU+4MO0+61C2P" alt="">