ランチ

昨日のランチ

 

f:id:mayuchiiii:20210630094707j:plain

 

お蕎麦セット

 

思った以上に多かったので

お蕎麦を1/3、旦那に食べてもらいました

 

お蕎麦はダイエット中の味方

 

 

今日はジムで

有酸素運動15分

筋トレ、腹筋15分

 

自宅でストレッチ

 

プロテイン飲んで朝ごはん

 

勿論、スーパー大麦納豆御飯!

 

と、レモン水

 

レモン水は1日2リットルは飲むようにしています

 

<iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=qf_sp_asin_til&t=mayuchiiii-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS1=1&detail=1&asins=B07PJGR2ZC&linkId=ac07d9e5c16df60a44790afa61541bc1&bc1=ffffff&lt1=_blank&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr">
</iframe>

 

私はミネラルウオーターにレモンを浸して飲んでいます

 

水道水でも問題はないと思いますが

私はミネラルウォーターを使っています

 

<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HEJAW+F75DPU+4MO0+61C2P" rel="nofollow">
<img border="0" width="300" height="250" alt="" src="https://www25.a8.net/svt/bgt?aid=210630200919&wid=001&eno=01&mid=s00000021600001014000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3HEJAW+F75DPU+4MO0+61C2P" alt="">