止めた事

おはようございます

 

今日はダイエットをするにあたって止めた事を書いて行こうかと思います

 

最初に止めたのは 

大好物だったフライドポテトとコークハイ

 

コークハイは毎日飲んでいました

 

前はハイボールだったんですが、コーラと割っても美味しいよ。

って聞いて、試してみたら

うん!こっちの方が飲みやすい!

って感じでそれからコークハイ

 

ポテトは子供の頃から好きで

飲みに行くと必ずポテト

 

でもさ、これって、おデブになる街道まっしぐら

 

ちょっとぐらいいいやん

が今に至るんですけどね…

 

それから朝食のパン

少し厚切りにして2枚食べていました

 

それをスーパー大麦御飯に変えました

0.5合と納豆

 

それから脂っこいもの

唐揚げとかとんかつとか

 

うどんじゃなくお蕎麦にするとか

 

肉類は、牛肉、豚肉は余りとらず、基本は鶏むね肉皮なし

 

アイスクリームや甘いものも食べなくなりました

 

私の体質は食べた分吸収してしまうので気をつけています

 

でもね~不思議なもので、食生活を変えてなるべくよく嚙むようにしていくと

胃が小さくなったのか、満腹中枢が刺激されてなのか

食べる量が減って、前やったらこれぐらい食べれてたのにな~

って言う量が今は食べれなくなり、すぐにお腹いっぱいになるようになりました

 

アラフォーと言う年齢と17kgも太った事

元の体型に戻すのはそうとう厳しいけど

瘦せていた頃のズボンをもう一度履く!と言う事を糧に

mayuchiiii頑張ります!

 

余談ですが

肩凝りやばいからマッサージ行きたいな~

 

<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HEGYF+DML78Y+4AQ0+5ZEMP" rel="nofollow">
<img border="0" width="320" height="50" alt="" src="https://www28.a8.net/svt/bgt?aid=210627159824&wid=001&eno=01&mid=s00000020052001005000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3HEGYF+DML78Y+4AQ0+5ZEMP" alt="">